|
آرام
بر روی صندلی و در مقابل مونیتور بنشینید.
بر روی یکی از منظر زیر کلیک کنید و برای چند دقیقه
به تصویری که انتخاب کردهاید خیره شده و به موزیک متن
آن گوش
دهید.
سعی کنید خود را در آن تصویر فرض کرده و
خود را در صدای
موزیک «غرق کنید»
و با اینکار چند لحظهای را
دور از هز چیز دیگری
تنها با خود بسر ببرید.
بسیاری از اوقات
حتی چنین کار سادهای
نیز میتواند لحظهای آرامش بوجود آورد
|
رواندرمانی
تستهای
روانشناختی
آرامشیابی
